暑いときにはのどが渇いて、飲み物を飲む機会が増えます。みなさんはどのようなことに注意していますか？「おいしいから」「冷たくて口当たりもいいから」とよく考えずにゴクゴク飲んでいると、ちょっと心配になってしまうことがたくさんあります。
水分補給はどうしたらよいのか考えてみましょう。
甘い飲み物、こんなところにご用心！
- 大事な食事が食べられなくなる！
ジュースの糖分はすぐに体に吸収されてしまいます。おなかが空かずに大事な食事をしっかりとれなくなりやすく、栄養に偏りが生じます。
- 夏ばての原因にもなってしまう！
体の血液中の糖分が急に上下することをくり返していると、疲れやすくなり、夏ばてや不調の原因にもなります。
考えよう！飲み物、飲み方
- スポーツドリンクは上手に活用！
激しい運動をした後などに汗で失われた水分やミネラルを速やかに補給する飲み物がスポーツドリンクです。糖分や塩分も多く、普段の生活での水分補給に飲む習慣をつけないように心がけましょう。
7月学校給食献立表
写真
写真は、小学5～6年生の目安量です。
7月1日～3日
7月6日～10日
7月13日～16日
過去の献立表
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