1月になって雪が降る日が続き、朝晩の冷え込みが厳しくなりました。水が冷たいと手を洗うのがめんどうになりがちですが、カゼや胃腸炎などの感染症を防ぐには、せっけんを使った丁寧な手洗いが大切です。また、食事や睡眠をしっかりとって抵抗力を高め、カゼを引きにくい丈夫な体をつくりましょう。
風邪予防にとりたい栄養素と食べ物
- たんぱく質（丈夫な体をつくる）
肉類、魚介類、卵、大豆・大豆製品、牛乳・乳製品
- ビタミンA（強い抗酸化作用で体を守る）
にんじん、ほうれん草、レバー、うなぎ
- ビタミンC
ブロッコリー、パプリカ、じゃがいも、いちご、キウイフルーツ
- ビタミンE
かぼちゃ、サケ、サラダ油、アーモンド
2月学校給食献立表
写真
写真は、小学5～6年生の目安量です。
2月2日～6日
2月10日～13日（2月9日大雪により休校のため欠食）
2月16日～20日
2月24日～27日
過去の献立表
この記事に関するお問い合わせ先
学校給食センター
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